Главная  /  Медицина  /  Боремся с усталостью ног

Медицина

« Назад

Боремся с усталостью ног  

усталость ног

Придя с работы, мы часто ощущаем усталость в ногах. Она мешает насладиться вечерним отдыхом и портит настроение. Но ситуацию можно исправить, прибегнув к нескольким простым методам, проверенным временем и доказавшим свою эффективность.

Расслабляющие ванночки

Вернувшись домой, следует сразу же избавиться от туфель, ботинок или сапожек, надев вместо них удобные тапочки. Затем приготовьте лучшее средство от усталости ног - заварите 15 граммов семени льна в литре кипятка. Когда вода остынет до 25-22 градусов, опустите в нее ноги и подержите 15 минут. Как вариант, вместо семечек льна можно заварить 10 граммов цветков ромашки.

Хорошо снимают усталость ног морские ванночки. Их делают так: наливают в таз достаточное количество горячей воды и насыпают туда немного морской или поваренной соли. Подержав ноги в воде около десяти минут, вы почувствуете, что усталость уменьшилась.

Использование удобной обуви

усталость ног

Использование удобной обуви

Хоть ванна для ног снимающая усталость, дает хорошие результаты, проще не допускать переутомления, чем бороться с ним. Помните об этом и всегда подбирайте удобную обувь, которая не сжимает ноги и не натирает пальцы. По возможности откажитесь от использования туфель на высоком каблуке и носите их изредка, а не каждый день. Согласно рекомендациям специалистов, для каждодневного использования дамам подходят туфли с каблуком не выше 4 сантиметров.

В дополнение к удобной обуви можно приобретать ортопедические стельки. Использовать их комфортно не всем, но обычно эти изделия уменьшают нагрузку на ноги, не давая им сильно уставать.

Массаж стоп

усталость ног

У вас отекли ноги от усталости, и вы более не в силах сделать ни шага? Тогда вам поможет массаж стоп. Для его выполнения не нужно проходить специальное обучение и обладать какими-то особыми навыками. Просто устройтесь поудобнее и легкими массирующими движениями проработайте стопы, пальцы ног, голеностопный сустав. Процедуру делайте не «на сухую», а с использованием специальных масел.

усталость ног

Для большего релакса можете попросить сделать вам массаж своего любимого человека.

Не нужно массировать ноги слишком долго – пятнадцати минут будет вполне достаточно для того, чтобы прийти в норму и почувствовать прилив сил.

Лавандовое масло

усталость ног

Доказано, что лавандовое масло – эффективное средство для борьбы с усталостью ног. Используя его, вы можете сделать массаж стоп или приготовить расслабляющую ванночку. Масло лаванды не только снимает усталость, но и помогает избавиться от кожных заболеваний, обладает дезодорирующим свойством.

Посещение салона красоты

усталость ног

Кардинальный способ избавления от усталости ног – посещение салона красоты. В подобном заведении можно сделать расслабляющие ванночки, массаж и ряд других процедур, помогающих организму прийти в норму. Конечно, за все это придется платить, но ведь себя хоть иногда стоит побаловать королевским отдыхом!



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


*Комментарий: