Главная  /  Мода|красота  /  Польза и вред загара

Мода|красота

« Назад

Польза и вред загара  

загар

Солнце – источник жизни. Оно необходимо как птицам и зверям, так и людям. Солнечные лучи оказывают положительное воздействие на организм. Благодаря им укрепляется иммунитет, делается более прочной костная ткань. Солнце стимулирует выработку организмом витамина D, способствует повышению жизненного тонуса.

О чем говорит загар?

Говоря о том, какая польза от загара человеку, нужно уточнить, что подобная формулировка вопроса не совсем корректна. Вред и пользу приносит пребывание на солнце, а загар является лишь его следствием. Если загар светлый, золотисто-бронзовый, он говорит о том, что человек находился на солнце не слишком долго, но достаточно для того, чтобы получить от этого пользу. Слишком темный загар свидетельствует, что организм подвергся чрезмерному влиянию ультрафиолета.

загар

Оптимальное время пребывания на солнце

В начале лета, согласно исследованиям ученых, под прямыми солнечными лучами можно находиться не более 10 минут в день. Во второй половине июля и в августе время пребывания на солнце разрешается увеличить до 45 минут в день. Глядя на эти цифры, становится ясно, что все мы злоупотребляем солнечными ванными. Значит, чтобы хоть как-то минимизировать негативное воздействие ультрафиолета на организм, нужно не забывать пользоваться специальными защитными кремами.

Мечтаете приобрести красивый загар? Тогда действуйте с умом, принимая солнечные ванны с утра (до 11 часов), и после обеда (с 16 до 19 часов). В обеденное время солнце светит слишком интенсивно, провоцируя старение кожи и возникновение ожогов.

загар

Польза солнечных ванн для детей

Мы уже упоминали, что закаливание солнечными лучами способствует выработке организмом витамина D, повышению иммунитета. Это значит, что солнечные ванны особенно полезны для детей. Врачи доказали, что они являются прекрасной профилактикой малокровия и рахита, улучшают обмен веществ и повышают настроение.

загар

Вред загара

Долго находясь под палящим солнцам, вы можете сразу не ощутить вред загара для кожи, но он проявится потом. Спустя годы от долгого пребывания под лучами солнца могут возникнуть раковые опухоли. Интенсивные солнечные ванны также приводят к выведению из организма соли, ухудшают цвет кожи, способствуют образованию морщин.

загар

Противопоказания

Загар особенно вреден для людей с туберкулезом, повышенным артериальным давлением, заболеваниями сердца. От принятия солнечных ванн стоит воздержаться тем, кто недавно принимал антибиотики, проходил курс химиотерапии.

Солнечные лучи приносят вред людям, страдающим меланомами, диспластическими невусами, заболеваниями соединительной ткани. Они также могут стать причиной обострения хронических болезней.



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


*Комментарий: