Главная  /  Питание  /  Арбузная диета: скажем «нет» лишнему весу!

Питание

« Назад

Арбузная диета: скажем «нет» лишнему весу!  

СЛОВОАрбузная диета представляет собой систему питания, предназначенную для очистки организма от токсинов и снижения уровня подкожно-жировой клетчатки. Здесь важно понимать, что это - именно система. Недостаточно один раз привести себя в норму. Делать это нужно регулярно, соблюдая все основные правила диетологии. Только правильный режим питания позволит вам избавиться от лишнего веса и не накапливать жир.

Физические нагрузки

Без соответствующего гормонального фона похудеть не получится. Гормональный фон создается тренингом, причем силовым, поскольку наибольший гормональный отклик можно получить только при работе с «железом». Орудуя гантелями и штангами, выполняйте упражнения в диапазоне 20-40 повторений. Каждое повторение должно занимать 10-20 секунд, а один подход - 2-3 минуты.

Не забывайте о пользе аэробных нагрузок. Длительные занятия бегом или ездой на велосипеде значительно повышают энергозатраты и обеспечивают быстрое сжигание жиров.

Хоть физические нагрузки и полезны, не нужно особо усердствовать с ними во время соблюдения арбузной диеты. Ведь минимальное потребление калорий не будет способствовать эффективности занятий. Тренируйтесь в меру, но регулярно.

СЛОВО

Употребление арбузов

Арбузную диету от классической низкоуглеводной диеты отличает процесс очищения организма с помощью арбузов. Соблюдая ее, в сутки нужно съедать около 7-8 килограммов арбузов. Остальные продукты к употреблению запрещены. Из напитков можно употреблять лишь негазированную воду и зеленый чай. Длительность арбузной диеты составляет 15 дней.

На поздних этапах диеты, когда человек практически полностью переходит на безуглеводный режим питания, его организм начинает не справляться с переработкой белка. В таких условиях теоретически могли бы возникать проблемы с желудочно-кишечным трактом, но арбуз помогает его постоянно чистить. Таким образом, во-первых, худющий не испытывает проблем со стулом, а во-вторых, очищает организм от токсинов, что положительно сказывается на процессе снижения веса.

СЛОВО

Арбузная диета хороша тем, что легко переносится. Соблюдающего ее человека не мучает чувство голода. Такой способ борьбы с лишними килограммами является очень эффективным. Вот только применять арбузную диету нельзя тем, кто страдает заболеваниями мочепловой системы и почек. К противопоказаниям арбузной диеты также можно отнести сахарных диабет и склонность к отекам.



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


*Комментарий: