Главная  /  Питание  /  Цветная диета – эффективный способ похудеть

Питание

« Назад

Цветная диета – эффективный способ похудеть  

цветная диетаСчитаете, что похудение – скучный и сложный процесс? Значит, вы наверняка не пробовали избавиться от лишних килограммов, сделав свой рацион цветным. Мы говорим о популярной сейчас цветной диете, доказавшей свою высокую эффективность. Суть ее заключается в употреблении в каждый из дней недели продуктов определенного цвета – зеленого, красного и т.д.

Отыскать рецепты блюд для цветной диеты несложно, так что придерживаться ее может любой человек, даже не слишком «дружащий» с кулинарией. Такой метод похудения поможет не только обрести стройность, но и подарит вам хорошее настроение!

Меню цветной 7-дневной диеты идеально сбалансировано, поэтому для достижения лучших результатов ее рекомендуется придерживаться в течение 5-6 недель. Правда, после третьей недели необходимо сделать небольшой перерыв. За первых 14 дней цветной диеты можно избавиться от 5-6 лишних килограммов. В дальнейшем вес будет уменьшаться не так быстро, зато стабильно.

1 день – понедельник

цветная диета

Итак, несложная диета на 7 дней начинается с понедельника. Его еще называют «белым», ведь в первые сутки диеты необходимо употреблять в пищу только белые продукты: рис, бананы, сыр, яйца. Не забудьте также о цветной капусте, мясе курицы, макаронах. Из напитков активно употребляйте молоко. В понедельник также можно пить белый чай без сахара.

Белые продукты богаты углеводами. Доказано, что их употребление нормализует работу кишечника, помогает справиться с депрессией.

2 день – вторник

цветная диета

Вторник – «красный» день диеты. В этот день требуется питаться свеклой, говядиной, помидорами, гранатами, перцем, яблоками. К этому списку можно добавить красно вино, клубнику, клюкву. Из напитков (помимо вина) можете употреблять клюквенный морс, чай каркаде.

Пища красного цвета оказывает тонизирующее воздействие на мышцы, положительно влияет на состояние сосудов, вен и капилляров. Такие продукты укрепляют сердце, повышают иммунитет, нормализуют обмен веществ. Входящие в рацион второго дня диеты яства стимулируют сексуальную активность.

3 день – среда

цветная диета

Составляя меню на неделю при цветной диете, не забудьте о «зеленой» среде. Пища зеленого оттенка – морская и обычная капуста, брокколи, киви, огурцы, разнообразная зелень, спаржа. В среду вам понадобятся зеленые яблоки, помидоры, перец, а также белый виноград, который по факту имеет не белый, а зеленый цвет.

Продукты, употребляемые на 3 день цветной недельной диеты, призваны очистить организм от токсинов. Пища зеленого цвета содержат много калия – вещества, необходимого для работы сердца. Еще она укрепляет иммунитет, избавляет от мигрени и раздражительности, положительно воздействует на пищеварительную систему.

4 день – четверг

цветная диета

Четверг можно назвать «оранжевым» днем. На 4 день диеты полагается использовать в пищу оранжевые продукты: тыкву, морковь, апельсины, мандарины. В четверг в рацион необходимо включить лососевые виды рыбы, хурму, облепиху, морковь, оранжевый перец.

Яства оранжевого цвета укрепляют иммунитет, помогают бороться с простудными заболеваниями. Еще они благоприятно воздействуют на состояние волос и кожи, ускоряют процесс пищеварения. Пища оранжевого цвета стимулирует работу клеток головного мозга.

5 день – пятница

цветная диета

Пятница – день фиолетовых продуктов: черной смородины, баклажанов, слив, винограда, ежевики. К этому списку можно присовокупить фиолетовый лук, чернослив, голубику.

Фиолетовые продукты выводят из организма токсины, укрепляют иммунитет. Еще они положительно влияют на сосуды и сердце, избавляют от бессонницы. Основной же плюс фиолетовых продуктов заключается в том, что они способствуют очищению мочевого пузыря и почек.

6 день – суббота

цветная диета

В субботу нужно употреблять продукты желтого цвета: кукурузу, мед, лимоны, бананы. Добавьте к этому списку желтый перец, яблоки, ананасы, отдельные виды сыров, груши. Из напитков остановите выбор на желтом чае.

В продуктах желтого цвета содержится огромное количество витамина C, необходимого нашему организму, а также каротиноиды и другие компоненты, положительно воздействующие на зрение, желудочно-кишечный тракт.

7 день – воскресенье

 

цветная диета

Воскресенье – «бесцветный» день диеты, когда необходимо разгрузить организм посредством голодания. В 7 день диеты разрешается употреблять только негазированную минеральную воду. За сутки ее нужно выпить не менее двух литров.



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


*Комментарий: