Главная  /  Психология  /  Аэрофобия, или боязнь полетов

Психология

« Назад

Аэрофобия, или боязнь полетов  

аэрофобия

Аэрофобия (боязнь полетов) – проблема, с которой сталкивается большинство туристов. Вот только одни люди быстро привыкают к самолетам, а других даже одна мысль о взлете и турбулентности приводит в ужас.

Обычно аэорофобия является самостоятельным психологическим расстройством, но иногда возникает как следствие клаустрофобии или боязни высоты. Чаще всего – в 55% случаев – она встречается у женщин, склонных к тревожному мышлению и боящихся доверять свою жизнь незнакомым людям.

Мыслите логически

Чтобы ответить на вопрос, как справиться с аэрофобией перед полетом, человек должен определить, когда конкретно в нем просыпается страх. Подумайте, чего именно вы боитесь больше всего: резкого шума мотора, загадочного перешептывания стюардесс или, может, турбулентности? Затем вспомните свой прошлый полет и вы убедитесь, что аналогичные ситуации уже были, но ничего плохого не произошло. Моторы самолетов всегда гудят, стюардессы шепотом болтают друг с другом о разных пустяках, а турбулентность вызывают вихревые потоки ветра, от которых никуда не деться.

аэрофобия

Постарайтесь расслабиться

Какое-либо специфическое лекарство от аэрофобии в аптеках не найти, но без него можно прекрасно обойтись. Страх полета вызывает тошноту, головокружение и слабость в теле. Столкнувшись с этими симптомами с самого начала полета, постарайтесь расслабиться и начните глубоко дышать. Расстегните верхние пуговицы рубашки, ослабьте ремень и снимите обувь. Расположитесь как можно удобнее – расслабление прогоняет страх.

аэрофобия

Сосредоточьтесь на любимом занятии

Чтобы отвлечься от идеи от возможного крушения в стиле сериала «Остаться в живых», во время полета займитесь чтением любимой книги или посмотрите на планшете какую-нибудь веселую комедию. А вот алкоголь для снятия стресса лучше не использовать – он усугубит ситуацию еще больше.

аэрофобия

Обратитесь к психологу

О том, как лечить аэрофобию, прекрасно известно психологам. Если вы не можете побороть боязнь полетов самостоятельно, обратитесь к хорошему специалисту. С его помощью вы переживете десятки виртуальных взлетов и посадок, одновременно тренируя навыки расслабления. В итоге полеты станут для вас не пыткой, а приятным времяпрепровождением.



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


*Комментарий: