Главная  /  Спорт

Спорт

йога

История йоги насчитывает несколько тысячелетий. Эта практика доказала свою пользу не только для тела, но и для души. Занимаясь йогой, человек приводит в тонус мышцы, становится более гибким, избавляется от множества заболеваний и дарит себе хорошее настроение.


06.07.2015 03:43/читать дальше...

фитнес

Занятия спортом положительно влияют на наше здоровье. Любые физические нагрузки, будь то езда на велосипеде или игра в баскетбол, укрепляют мышцы, приносят пользу сердечно-сосудистой системе, помогают очистить организм от токсинов.


15.05.2015 07:18/читать дальше...

экипировка для бассейна

Для посещения бассейна необходим минимальный набор инвентаря: очки, шапочка, беруши, шлепанцы и купальник или плавки. Но к выбору всех этих вещей нужно подойти ответственно – от их качества зависит успех тренировок.


12.05.2015 06:33/читать дальше...

кроссовки

Приняв решение заниматься спортом, обязательно обзаведитесь качественными кроссовками. «Правильная» обувь позволит вам получать от тренировок максимум пользы, ведь снизит нагрузку на суставы. Не забывайте, что для каждого вида спортивных занятий нужны особые кроссовки. В изделиях, предназначенных для бега, не стоит ходить на фитнесс. И наоборот, в кроссовках для тренировок в зале вам будет некомфортно разминаться в парке или на стадионе.


07.05.2015 08:45/читать дальше...

бег вдвоем

Бег – полезный во всех отношениях вид спорта. Но самостоятельно заниматься им очень скучно. Так что если у вас есть возможность бегать с женой, другом или детьми, обязательно ею воспользуйтесь. В результате у вас станет на один общий интерес больше, а тренировки будут проходить веселее.


27.04.2015 08:46/читать дальше...

велопрогулки

Если в вашем гараже или на балконе лежит без дела велосипед, весной самое время его достать. Покатайтесь с приятелями или домочадцами за городом, отправляйтесь в парк или организуйте небольшой велопоход. Прогулки на велосипедах не только дарят положительные эмоции, но и укрепляют здоровье.


22.04.2015 05:20/читать дальше...

гиря

Тренировки с использованием гирь в разы эффективнее занятий на тренажерах. Но чтобы они приносили пользу, нужно грамотно подобрать силовой снаряд. Для этого следует оценить вес гири, а также ее форму, ведь только эргономичная конструкция сможет обеспечить комфорт при выполнении упражнений.


17.04.2015 03:33/читать дальше...

бег

Привычку бегать по утрам или вечерам привить нелегко. Но вы наверняка захотите это сделать, узнав, насколько подобные тренировки полезны для здоровья. Постоянно сидя перед телевизором или компьютером, человек плохо спит, а его работоспособность понижается. Бег нормализуют сон, дарит заряд бодрости. И это далеко не все, чем он полезен.


15.04.2015 03:30/читать дальше...

зарядка

После пробуждения человека его организм не сразу входит в рабочий ритм. Окончательно он просыпается только через несколько часов. Ускорить этот процесс помогает умывание. Но полностью «вернуться к жизни» можно лишь после выполнения зарядки.


08.04.2015 08:59/читать дальше...

упражнения с гантелями

Несмотря на свою простую конструкцию, гантели порой оказываются куда полезнее разных новомодных тренажеров. С их помощью можно развивать большое количество мышц и выполнять сотни разных упражнений. При этом не нужно идти в спортзал или фитнес-центр. Регулярные упражнения с гантелями полезны и для мужчин, и для леди.


03.04.2015 06:56/читать дальше...