Главная  /  Спорт  /  Велопрогулки: главные плюсы

Спорт

« Назад

Велопрогулки: главные плюсы  

велопрогулки

Если в вашем гараже или на балконе лежит без дела велосипед, весной самое время его достать. Покатайтесь с приятелями или домочадцами за городом, отправляйтесь в парк или организуйте небольшой велопоход. Прогулки на велосипедах не только дарят положительные эмоции, но и укрепляют здоровье.

Становимся сильнее и выносливее

Для человека велопрогулки полезны в любом возрасте. Кататься лучше всего всей семьей, чтобы с ранних лет приучить своих детей к здоровому образу жизни. Подобное занятие повышает выносливость человека. Крутя педали, мы постоянно расслабляем и сокращаем мышцы ног. В процессе также участвуют руки, ведь они частично принимают на себя вес тела. Постоянная нагрузка на икры, лодыжки и бедра помогает сделать ноги более стройными, подтягивает ягодицы, уменьшает объем бедер. Езда на велосипеде хорошо тренирует мышцы спины. Само собой, во время первых велопрогулок  вам может быть немного тяжело. Но регулярные тренировки укрепят мышцы, и организм привыкнет к нагрузкам.

Психологическая разгрузка, очищение организма

велопрогулки

Долгие велопрогулки польза которых для организма неоценима, позволяют человеку отвлечься от проблем и забот. Катаясь на свежем воздухе, можно собраться с мыслями, пообщаться с друзьями. Во время велопрогулок легкие работают в полную силу, обогащая кислородом кровь. Занятия велоспортом продляют жизнь курильщикам, ведь во время катания их организм усиленно очищается от никотина и прочих ядовитых веществ.

Избавляемся от лишнего веса

Многие люди используют велосипед для похудения и поступают правильно. Велопоездки способны заменить любые диеты. Во время езды жировые отложения тают на глазах. Однако это происходит лишь в случае, если человек катается не меньше 45 минут в день. Чтобы похудеть быстрее, после велопрогулок не нужно наедаться до отвала. Ешьте больше фруктов, овощей и не налегайте на жирное.

Укрепляем иммунитет

Регулярно катаясь на велосипеде, вы укрепите иммунитет. Этот вид спорта также на пятьдесят процентов уменьшает риск возникновения инфаркта. Врачи рекомендуют велопрогулки людям, предрасположенным к возникновению варикоза. Велосипед оказывает неоценимую пользу при ВСД. Благодаря нему вы забудете об обмороках, покалываниях в области груди и прочих неприятных симптомах этой болезни.



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


*Комментарий: