Главная  /  Спорт  /  Йога – лучшее лекарство от всех болезней

Спорт

« Назад

Йога – лучшее лекарство от всех болезней  

йога

История йоги насчитывает несколько тысячелетий. Эта практика доказала свою пользу не только для тела, но и для души. Занимаясь йогой, человек приводит в тонус мышцы, становится более гибким, избавляется от множества заболеваний и дарит себе хорошее настроение.

Долой болезни и депрессию

Для миллионов людей польза от занятий йогой очевидна, ведь они регулярно уделяют им время. Последовав их примеру, вы не пожалеете. Медитативная практика поможет вам снять стресс, предотвратить возникновение болезней сердца, победить депрессию. Каждый день осваивая новые асаны, вы зарядитесь энергией и подготовите себя к рутине трудовых будней. Йога также:

  • уменьшает вязкость крови;
  • увеличивает уровень гемоглобина;
  • повышает плотность костной ткани;
  • нормализует работу иммунной системы.

йога

Основные плюсы занятий йогой заключаются в том, что она делает тело более гибким и укрепляет мышцы. Постоянно практикуясь, человек становится выносливее и сильнее. Может показаться, что йога вредит больным суставам, на деле же она помогает их разрабатывать, способствует скорейшему заживлению растяжений и переломов, является профилактикой возникновении травм.

Легкий способ похудеть

Доказано, что йога способствует похудению. Хоть эта древняя система упражнений не позволяет в кратчайшие сроки сжечь калории, но регулярные занятия позволяют людям нормализовать вес, начать правильно питаться. Ученые доказали, что во время тренировок организм человека усиленно вырабатывает гамма-аминомасляную кислоту, ответственную за снижение веса.

йога

 Новый взгляд на окружающий мир

Человек, практикующий йогу, учится осознавать себя по-новому, развивает силу воли, становится более уверенным в себе и инициативным. Занятия дарят ему спокойствие духа и позволяют обрести внутреннюю силу. Не будет преувеличением сказать, что йога способна изменить жизнь человека в лучшую сторону.

йога

Йога и беременность

Главная польза йоги для беременных состоит в том, что специальные упражнения укрепляют стенку матки и мышцы таза, улучшают кровоток и тренируют позвоночник. Поскольку в асанах нет резких движений, они не причиняют вреда находящемуся в животе у мамы ребенку.

Важным результатом йоги для беременных является «выравнивание» гормонального фона. Не стоит также забывать о таком эффекте от упражнений, как исчезновение варикоза, отеков ног.



Комментарии


Комментариев пока нет

Добавить комментарий *Имя:


*Комментарий: